Čo vám joga prinesie

  • Joga prináša celú škálu fyzických, emocionálnych a mentálnych benefitov,  ktoré nám pomáhajú žiť naše životy naplno.
  • Joga pomáha udržiavať zdravie a predchádzať chorobám  - cvičením jogy sa upravuje krvný tlak, upokojuje sa pulz. Počas cvičenia jednotlivých asan dochádza k masírovaniu vnútorných orgánov a žliaz, čo má pozitívny vplyv na prevenciu chorôb.
  • Detoxifikácia – jemným naťahovaním svalov, ohýbaním kĺbov a masírovaním rôznych orgánov dochádza k zlepšeniu cirkulácie v tele. Živiny a kyslík sú efektívnejšie transportované do celého tela a zároveň sú z neho vyplavované toxíny.
  • Úprava hmotnosti a svalovej hmoty – cvičenie jogy posilňuje a tonizuje vnútorné svaly, stimuluje ochabnuté, oslabené a zlenivené svaly. Podporuje metabolizmus, a tak pretvára uložený tuk na svaly a energiu.
  • Mentálne a emocionálne benefity – joga znižuje v tele úroveň stresového hormónu kortizolu. Posilňuje nervový systém a redukuje intenzitu a vplyv dlhodobého stresu na organizmus. Zvyšuje hladinu dopamínu, ktorý sa stará o zlepšovanie nálady a vytváranie pocitu šťastia a harmónie. Joga okrem iného vytvára tiež priestor pre introspekciu a vnútorné sebauvedomovanie.